如今减肥越来越成为时代的主题,而男性也成为减肥主体中的一员。而男性为关注的减肥问题,可以说是怎样减掉小肚子这一问题。在生活中，很多男人都饱受“将军肚”的困扰，形象健康俩受损。
西安男士减肥的专家称，男人减“将军肚”重要的是培养良好的生活习惯。
1、适当控制饮食：早上吃好吃饱，吃得象皇上；中午吃饱，象平民；晚上粗茶淡饭，少吃或不吃，吃得象乞丐。
2、增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动能加速新陈代谢。好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动先快使腹部脂肪减少。所以，想减掉“将军肚”，多做增氧运动。
3、多喝水。每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯。
4、有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。所以，要想真的减掉将军肚，身轻如燕，那就要少喝酒，多运动。
男士将军肚很危险。一般说，腹部肥胖经常合并脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病。所以，减腰围，预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生，已成为国人急需重视的健康问题。专家建议，减腰围，要从点滴小事做起。合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，另外，在思想上一定要保持要读警惕的状态，随时备好体重秤和腰围尺，与家人、朋友相互监督、相互鼓励，一起保健。
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