中年发福是非常正常的现象, 现在很多男士朋友一上了年纪,就非常容易发胖,那么,男士该如何避免中年发福?造成男士中年发福的原因有哪些？
西安男士减肥的专家表示，中年发福的元凶大致可归类为以下几项，主要是因为基础代谢率下降。
一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
中年人的身体保健要立足于防止发胖。首先，人到中年由于一些身体机能的变化，相应的饮食习惯也是需要调整的，动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物应该尽量避免，少量多餐、饮食清淡都是一些不错的选择。同时适当的运动锻炼、保持良好的心态也是至关重要的。烟酒等不利于人体健康的习惯也应该尽量戒掉。另外，面对肥胖问题，一定要采取科学健康的方式进减肥。
温馨提示：以上是西安可丽可心国际减肥中心关于中年男性肥胖原因的一些介绍，西安可丽可心减肥专家提醒，中年男性由于其不同的体质、不同的生活习惯等，在面对减肥这一问题应该采取个性化、具体化的方案，不可盲目减肥。更多关于男士减肥的资讯欢迎点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行交流沟通！
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