西安男士减肥专家提醒：男士运动减肥禁忌

　　现在的男士肥胖已经不在少数了，也不是什么稀奇的事情了。西安男士减肥的专家说，男士减肥一般采用的都是运动减肥的方法，因为运动减肥不仅可以提高肌肉的含量和弹性，还可以消除脂肪，一举两得的好办法。但是，男士利用运动减肥也不是盲目的，有很多禁忌需要男士们注意。下面，我们就跟着西安男士减肥的专家一起来看看男士运动减肥的禁忌有哪些？

　　一、不可马上洗浴

　　男人运动减肥后如马上洗冷水浴会因突然，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　二、不宜大量吃糖

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素Ｂ１大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后好多吃一些含维生素Ｂ１的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　三、不能饮酒解乏

　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的，引发关节炎症。

　　四、不能立即休息

　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

　　为了身体着想，男人运动减肥后还是应该远离糖类和酒的，饮食的不注意往往就是肥胖反弹的原因，所以为了身材，养成一个良好的饮食习惯和运动习惯是十分必要的。

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