随着男士年龄的增长，以及工作应酬的增多，很多男士在不知不觉中就有了啤酒肚，而啤酒肚不仅影响男士身材的美观，还影响男士的健康。那么，男士减肥的好方法有什么？西安男士减肥的专家告诉大家几种方法，能轻松快速的去除腹部多余的脂肪，让他平坦，下面一起来看看吧！
1、晚上六点前吃晚餐，专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、中药瘦小腹，中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请諮询师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好。
3、海盐法，男人减肥瘦身有什么方法?洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针腹部50圈，再逆时针50圈，然后双手交叠上下用力50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了哦
4、腹式呼吸，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸，用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，屏住住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。如何瘦身?呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
5、床上转体操，平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1-2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。
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