西安减肥中心小编教你几款婚前减肥方法

　　不论那位新娘都希望自己在结婚的时候是全场漂亮的。但是当你拥有大肚腩，大象腿还能漂亮起来吗?其实想要在婚礼那天成为漂亮的哪一个非常的简单，接下来西安减肥中心小编可以教你几款婚前减肥方法。希望可以帮助你更快的减肥。达到的效果。

　　婚前减肥方法：

　　1.伸缩练习

　　两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀上，同时右手臂手肘做弯曲，弯曲的时候哑铃要触碰右肩，然后左腿往前迈进一步，尽量让右臂朝前伸直，做10次，然后换边重复练习。

　　2.背部挤压练习

　　以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。

　　3.向后拉伸练习

　　双手和膝盖放于地面，收腹，将阻力带的两头用双手压住，同时用右脚掌蹬住阻力带尽量往后伸直，然后慢慢收回回到起点姿势，视为一套动作，练习10次，然后换左脚重复。

　　4.点地练习

　　侧身站在台阶上，左腿放在上一级台阶上，双手放于臀部两侧，重量基本上集中在左腿上，左腿膝盖保持弯曲，然后右腿的脚尖做点地练习，然后左腿伸直回到起始姿势，做20次，然后换边重复练习。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:根据小编的文章相信亲对婚前减肥方法有了一定的了解，这对于正在减肥中的你具有很大的帮助。当然如果你想要快速健康的减肥方法。在可丽可心你可以采用成功科学的四合一综合疗法，不节食、不运动、对身体没有任何伤害。减肥的同时还能皮肤收紧光滑细嫩有弹性，让你一次减肥终身受益。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或拨打可丽可心24小时免费美丽热线：4008866960与在线减肥顾问进行一对一沟通。