刚刚生完宝宝的妈妈们就会很着急的给自己制定减肥计划，可是为了小宝宝们的健康，妈妈们就会忍痛吃很多补品和营养品，再加上身体虚弱，不适合减肥，久而久之，就过了佳的产后减肥时机,不过没关系，西安减肥中心的专家教你过了产后的佳减肥时机，该怎样减肥？
【1】月子期间不可减肥：女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
【2】产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥：坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况(顺产与剖腹产情况都不尽相同)来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。
【3】产后2个月后可以适当减重：当分娩满2个月且身体恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意确保一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
【4】产后4个月可以加大减肥力度：无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
【5】产后6个月进行减重：无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减肥了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
以上减肥资讯由西安权威减肥机构可丽可心为你精心推荐!针对肥胖的各种因素和各类人群体质，可丽可心通过十五年反复研究，以研究人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。采用国际上成功的四合一综合疗法。在减肥的过程中疏理三焦，打通，活血化淤，化痰祛湿，调节内分泌，散寒通便，采用式运动分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率，达到阴阳平衡。如果你有任何身材上的问题可以随时资讯西安可丽可心顾问：400-8866-960!可丽可心你减肥我买单，巨幅优惠进行时!签约减肥，免费巩固，终身不反弹火爆进行中。每减一斤都免费送优惠的给力活动倾力打造古城瘦身体验季，伴你婀娜多姿清凉渡夏季!
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
