现如今社会，很多新妈妈们为了孩子都愿意付出，即使再大的苦都愿意吃，唯独有一件是她们不能接受的，那就是产后肥胖带给她们的危害，到底有没有适合她们的减肥方法呢？下面跟随
西安减肥专家来看看以下几点。
产后减肥瘦身方法一：健身练习
减肥功效：对于顺产的产妇在产后休息一段时间是可以立即下床运动了，而孙俪在产生大儿子等等的第二天就下床做深呼吸运动，首先是将身体仰躺，然后将身体和腿部保持伸直的状态，开始慢慢做吸气，将胸部扩大后将收住下腹肌，将背部紧压在地面保持5-6秒钟，接着身体就可以放松下来，再重复动作10次，每天坚持练习即可。
产后减肥瘦身方法二：睡眠辅助
减肥功效：经过漫长而艰辛的生产，产妇需要的就是休息，通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。
产后减肥瘦身方法三：膳食平衡
减肥功效：孙俪认为通过膳食来平衡体重是也是健康的方法，确切来说也就是将自己打造成一个易瘦体质的人，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的油脂，还有多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，其次还需要经常运动让脂肪燃烧的更快，几种方法相结合让身体快速打造成易瘦体质。
产后减肥瘦身方法四：高温瑜伽调节心情
减肥功效：做为明星每天的工作都安排的很紧凑，有时候也需要通过一些方法来调节自己的心情，所以孙俪子在产后选择了高温瑜珈，她认为高温瑜珈不仅可以增强身体的柔韧性，还可以塑身练就曲线，更重要的是可以通过高温瑜珈让自己的身心都平衡与舒缓。
产后瘦身三款减肥汤
美味消脂汤
材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
做法：
1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。
2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱
注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔!
顺气减肥汤
材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹。
做法：
1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净。
2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。
3 、后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。
注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
瘦小腹鱼汤
材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法：
1、鲫鱼用油先煎过;
2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
功能：会的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
以上是西安减肥机构为你推荐新减肥资讯。西安可丽可心在减肥行业中有着21年的行业减肥经验。21年来，我们只会做减肥！如果您也有肥胖的困扰，如果您也想减肥、纤体、养生一步到位，那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
