西安减肥告诉你产后减肥该注意的事项

　　对于女性来说，减肥和生孩子那是两件很重要的事情，当这两件事遇上的时候。女性选择生孩子。而90%的女性生完孩子后就会肥胖。原因是母亲为了能在胚胎期的时候让宝宝有一个营养的发育场所，妈妈会吃很多的营养品，其中就含高脂肪高热量的，所以后导致产后妈妈们身材变样，下面由西安产后减肥的小编教各位妈妈如何产后减肥！ >>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

        锌：
　　锌对婴儿生长发育和免疫功用十分重要。膳食锌的主要来源也是动物性食物，比方鱼、虾、贝类、红肉，都是很好的锌来源，植物性食物中的锌吸收率则很低。
　　碘：
　　碘跟婴儿发育关系也十分亲密。我国的研讨发现，只需吃碘盐，就根本能够满足乳母和婴儿的碘需求。但由于产后减肥要恰当减少饮食摄入，所以有可能招致碘盐摄入缺乏，进而呈现碘缺乏。所以，减肥期间，乳母在吃碘盐的同时，也应该多吃海带、紫菜、海鱼等海产品，恰当增加碘摄入量。
　　各类维生素：
　　这些维生素主要有维生素A、D、E、B1、B2、C、烟酸，和叶酸。
　　减肥期间，乳母补充维生素A，能够多吃胡萝卜、西兰花等富含类胡萝卜素的食物，这些食物的热量密度不大，类胡萝卜素在体内也能够合成维生素A，控制热量和充足营养什么都不耽搁；多晒太阳，能够促进皮肤合成维生素D；膳食维生素E的主要来源是植物油，这就请求产妇减肥期间，对植物油也不要过火限制。
　　维生素C、B1、B2、烟酸和叶酸，在平衡足量饮食的状况下，乳母普通不会明显缺乏。

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