西安减肥中心解析胖妈如何变辣妈

　　在生完宝宝之后，准妈妈基本上都是忙碌于家庭和孩子之间，那么你是否也忘记了自己身材也是需要呵护的呢?那么准妈妈怎么样才能够溅出一个好的身材呢?那么下面由西安减肥中心解析胖妈如何变辣妈，如何让你轻松减掉肉肉呢?>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、别当孩子的垃圾桶

　　“妈咪，我吃不下了!”，“这个好难吃，我不要吃!”听到孩子的抱怨，这时候，你是不是二话不说就将孩子餐盘里的东西照单全收?你知道吗?这样你每天至少多吃进75卡热量，1个月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危机，从开始，不要再当妈咪厨余桶了!

　　2、放慢吃东西的速度

　　为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是一边喂孩子吃饭，同时自己囫囵吞几口，反正，你用餐的样子只能用“狼吞虎咽”来形容。但吃太快，很容易吃下过多份量的食物，为了避免吃太多，请将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。

　　3、增加蔬菜摄取量

　　因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的份量和次数也逐渐减少，结果，连当妈妈的你也很少吃到蔬菜，长期下来，不仅营养不均衡，还会增加心血管疾病的发生率。学着把孩子不喜欢吃的蔬菜，如红萝卜，甘蓝菜，芹菜等，切丝加到汤或汤面里，不然切成丁混在炒饭里也不错。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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