西安产后减肥机构解析产后妈妈如何轻松瘦

　　我国一直以来都具有这样的风俗“在产前产后准妈妈的营养是丰富的”。因此导致营养过剩。后导致肥胖。这样就造成了很多美眉们烦恼的事情了。怎么样才能够拒绝肥胖呢?那么在这里，西安产后减肥机构小编为你提供几个小建议，大家一起来学习一下吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　第1步：科学运动

　　产后做些适当的运动能促进机体新陈代谢，加速全身血液循环，促进子宫收缩及恶露排出，避免体内热量蓄积，从而预防产后肥胖。一般地说，无会阴裂伤及其他身体不适者，产后三天即可下床活动。锻炼宜在产后早期进行，一般产后两个星期左右即可做产妇健美操，以帮助体形恢复。半个月后，可做轻微的家务。满月后，可做仰卧起坐以锻炼腹肌，但应注意避免重体力劳动。

　　第2步：母乳喂养

　　不少新妈妈因害怕哺乳会使乳房下垂而拒绝哺乳，其实，造成胸部下垂的原因并非哺乳，而是体内激素的变化。孕期，母体内雌、孕激素水平较高，乳腺腺管和腺泡发育，为产后哺乳做好准备。产后，母体内雌、孕激素水平急剧下降，乳腺亦逐渐衰退。

　　第3步：心情愉快

　　不良情绪会导致产妇内分泌紊乱，影响新陈代谢，造成肥胖。因此，尽管哺育宝宝是件累人的工作，新妈妈还是要保持乐观的情绪和良好的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪发生。

　　第4步：别睡太久

　　产后女性一般晚上睡八小时，午睡一小时即可，尽量避免睡得太久。因为睡眠时间过长，会降低机体新陈代谢，糖类等营养物质会以脂肪的形式在体内积聚而造成肥胖。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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