西安产后减肥解析产后小肚腩的致胖大敌是什么？

　　对于每个美眉们来说的话，减肥是她们永远都不变的话题。似乎保持一个好身材是每一个女性朋友主要的任务，但是如果稍微不注意的话，就会产生肥胖。尤其是腹部，在不知不觉中就是增加不少的肉肉。那么想要减肥一定要知道导致小肚腩的大敌。那么下面由西安产后减肥解析产后小肚腩的致胖大敌是什么?

　　1、生果

　　生果不只可以为人体供给维生素和矿物质，还能美容，难道喜爱吃生果也是错误的吗?本来，生果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会致使发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致一样，吃两个苹果无所谓，可是假如吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了。所以苹果、橙子等生果以两个为限，吃什么都还要适当比较好。

　　2、甜食

　　喜爱吃甜美诱人的饼干和巧克力几乎是每个女性的爱好，尽管肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时刻很短，吃过不久就会感到饿。假如长时间空腹食用将致使恶性循环。再者，糖若在血液中急速地添加，便会很多发生制作脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

　　3、就餐饥不择食

　　饥不择食的疾速就餐，会在不知不觉中把胃撑大致使肥壮。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开端后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便饥不择食的话，就会形成饮食过量。还有，边看电视边就餐也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠只吃一顿饭减轻体重，尽管一个月或许减掉几公斤之多，但会危害身体的健康。

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