妈妈们产后减肥瘦身的四大法则

　　随着婴儿的出生、成长，妈妈们对自己臃肿的体形就开始发愁了。那妈妈们怎样才能既满足婴儿的营养需要，又能减去身上的多余脂肪，恢复体形美丽呢？下面，西安产后减肥专家介绍产后减肥的四大法则，帮助新妈们减掉脂肪，恢复体形。

　　法则1：营养摄入不多不少
　　孕育宝宝会消耗掉妈妈们很多的能量和营养，很多新妈妈都会感到身体比以往变得虚弱了，要让身体储存更多的能量，好的方法当然就是摄入足够的营养了；要值得注意的是，新妈妈需要补充营养并不代表就要大补，过度的加强营养只会造成体重的增加，吃太多的补品不仅妈妈的身体承受不了，大量的营养还会进入乳汁中，影响宝宝的内分泌等功能。另外，喝一些比较油腻的汤时，可以先把汤凉一凉，然后用吸管吸，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。
　　法则2：休息休息再休息
　　充分的休息对提升新妈妈的健康指数尤为关键。因为常常要半夜起来给宝宝喂奶，很多妈妈都饱受睡眠不足之苦。而大量的研究都已证明，睡眠不足是会严重紊乱大脑功能，不少妈妈出现精神恍惚或者反映迟钝的现象，这并不是平时人们说的“生完孩子变笨了”，而是由于妈妈们睡眠不足造成的。所以，新妈妈们一定要关注睡眠问题。
　　法则3：炼就一个好身体
　　如果身体允许，新妈妈在月子里就应该多多走动，但大强度的运动操则不宜开展得过早，否则反而不利于身体恢复。新妈妈要想进行正规的体育锻炼，好等到生产半年之后。
　　法则4：健康心理
　　没有一个健康的心理，势必会造成生理上的种种困扰。很多新妈妈对自己角色的转变一时之间还不能适应，有一些妈妈则因为在抚养宝宝的过程中受到了挫折而感到灰心。这种种不如意，就像落在心灵上的灰尘，如果不及时清扫，将使妈妈们的心灵逐渐失去光彩。要做一个健康妈妈，千万别忽视了你的内心世界。不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安，使情绪变得轻松。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活,增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源，另外，也有助于减肥瘦身。如果妈妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！