新妈们产后减肥要谨记五个产后减肥要点

　　产后肥胖几乎是每个新妈们都避免不了的事情，因此产后减肥成了新妈妈的热点话题。要想在产后快速减肥成功，就要谨记五个产后减肥要点。不想产后变成一个臃肿邋遢的大妈，就要学会防微杜渐，这样才能产后快速减肥成功。下面，西安产后减肥专家就为新妈们详细的介绍一下。

　　1、不要节食减肥：产后42天内不要节食减肥，因为新妈妈经历过生产之后，身体会变得十分虚弱，抵抗力也有所下降。在照顾自己的同时，还要照顾好宝宝，如果此时就开始节食减肥，根本没有足够的体力去应对日常生活。
　　2、保持合理的饮食：女性产后快速减肥，重要的就是要有科学合理的饮食习惯。新妈妈们应该遵循平衡膳食的饮食原则，尽量避免高脂肪、高热量的食物，既要保证宝宝能够摄取足够的营养，又要避免营养过剩。同时，在怀孕期间每天摄取的蛋白质、碳水化合物以及脂肪类食物要搭配好，而且要适量。产后虽然要增加营养，但也不能支持鸡鸭鱼肉蛋，应该荤素搭配。尽量少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等。
　　3、运动很重要：不管是什么人减肥，运动都是重要的。如果是自然分娩，产后第就可以开始活动了，孕期以及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。新妈妈适当进行一些运动有助于促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。而剖腹产的产妇，在产线之前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线之后就可以适当的活动了。
　　4、信心重要：孕期以及产后都要保持好心情，不要总是心事重重的样子。产后身体内部各个器官都处于一个由旧平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，恢复到健康正常的非孕期状况。这时产妇需要有足够的信心，帮助自己恢复身材。
　　5、不全信母乳喂养的减肥：提倡母乳喂养，因为母乳对于婴儿来说，是健康营养的食物。同时，喂奶还是促进子宫收缩的方法之一。但是并不是所有的产妇都会因此而减肥，因为宝宝需要的营养量比较大，很多新妈妈反而比以前吃得更多。这样一来，减肥反而变成了增肥。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述所介绍的这些内容都是经过无数个案例总结来的，新妈们一定要引起重视，不管是对您还是对孩子都是有好处的。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！