产后妈妈大概都会有这样的困扰，生完小孩后，体重突然间就增加了很多，原本苗条的身材转眼成了拥有水桶腰，大象腿的肥婆。那么产后的妈妈们该如何减肥呢？下面，
西安产后减肥专家就和妈妈们分享一个另类产后减肥法之减肥心理操，让妈妈们成功减肥瘦身。
1、意识进食法：有些肥胖者一闻到食物的气味，或者想象到食物的形象，就会勾起她们的食欲来。所以为了能够熄灭这种反应，建议肥胖者用其他行为来代替进食。例如：来一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致过多分泌胰岛素为止。
2、奖励法做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻500克就往空袋子里装上500克沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
3、避免单独进食：肥胖者应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。做法：有时尽管你真心实意想减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
4、固定地方就餐做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，改掉边看电视边进食的习惯。受法原理：在面对美味佳肴，想狼吞虎咽的时候，能够马上受到厌恶的，从而抑制自己的食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们产后减肥一定要注意，不管是在孕期还是在产后，都要平衡膳食、制定合理的食谱，既要保证婴儿和妈妈摄入充分营养，还要避免营养过剩。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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