产后新妈妈面对压力、体寒和不规律的生活会产生肥胖甚至水肿，那么，新妈妈减肥有哪些好方法呢？下面，
西安产后减肥专家就为新妈们介绍一些产后减肥的好方法。
一、疲劳当天纾解
疲劳压力所带来的肥胖现象实在是相当明显，如果置之不理还会引起许多生活疾病，皮肤发质也变差。每天下班回家好，好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的话，那么每晚起码抽出10分钟泡脚。
二、先吃蔬菜
东方饮食比西方饮食营养更均衡，而且卡路里、脂质含量也相对低一点，减肥的时候好以东方饮食为中心，虽然西式快餐很方便，但也容易让你胖得快哦！另外一个比较重要的，就是饮食顺序了。正餐开始时，先吃沙拉、减肥汤等用大量蔬菜烹调而成的食物。吃了蔬菜后才吃饭，这样血糖值的上升就能减慢下来，避免体内脂肪大量合成，而且蔬菜的纤维先让你饱腹，饭量就能自然减少了。
三、减肥时忌“寒”
说起减肥的天敌，非“寒凉”莫属。新妈妈身体寒冷，卡路里的消耗速度就会减慢，变得更容易发胖。另外，水分和脂肪也积聚得特别快，水肿与肥胖纹问题变得更严重。针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，秀域古方减肥帮助疏通，调理脏腑功能，促进血液循环，甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来，基础代谢力大大提高，变得越来越容易瘦下来哦。
四、充足睡眠，生活规律
饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代都市女性普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于新妈妈减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都要做的事情是更重要的，减肥也要基于生活，始于生活，是脱离不了生活的！不规律的生活方式，是无法让你拥有一个长久苗条、不反弹不复胖的身材，在开展饮食与运动减肥计划之前，我们先来好好调整日常作息习惯吧！
五、锻炼计划
每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。
1、低位盘旋：跪在毯子上，双手径直放在肩膀下面。伸开双腿，用脚后跟着地，这样身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧腹部；保持腹部收紧，把胳膊肘弯曲下来，放低身体，直到身体离地面只有几英尺。保持胳膊肘和手臂接近身体。保持这个动作10到30秒。如果背部有问题，可以试一下简单的版本。
2、椅子上蘸地：坐下，双手的后部放在一个结实椅子的边缘。把大腿从椅子上滑下来，用双手支撑体重。伸直右腿，左腿弯曲成90度；把胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低大腿。保持胳膊肘弯曲，离开身体一段距离。把身体拉回来，直到手臂伸直，不要用脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。
3、三头肌伸展：把左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过脑后，朝向右肩膀后方。用右手抓住左胳膊肘，轻轻的把胳膊肘拉向右肩膀用来加深伸展。保持这个动作20秒钟，然后换右臂重复做。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的新妈产后减肥的方法，都是比较健康和的，新妈们不妨试一试，对您的减肥时会有帮助的。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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