很多女明星在产后依然保持着迷人的身材，这让许多新妈妈们羡慕不已，其实，这主要要归功于她们靠“坚韧不拔”的产后减肥毅力。各位爱好身材的新妈妈们只要多注意日常的臀部、腹部以及腹部方面的锻炼，对产后减肥是有帮助的，下面，
西安产后减肥专家将带您了解几种比较靠谱的产后减肥新方法!
1、通过控制饮食，在吃早餐的时候吃一根香蕉，一个苹果，只含有八卡路里的热量，这样既能填饱肚子还会有美肤的效果，每当在炎热的夏天，想吃巧克力或是冰激凌的时候，就可切成条状的小黄瓜等蔬菜作为零食代替。在烹调午餐或晚餐的时候请你使用低脂植物油，用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，才炒菜过程中尽量降低食物中的含油量。
小贴士：在晚餐过后要坚决不吃任何东西这样才果!其次，生完小孩之后，尽量每天要固定训练两个小时，可选择慢跑运动或是散步的小运动以让自己肥胖的身材降下来!
2、要想恢复原有的体形，在自然生产之后的第二天，在破腹产之后就可开始做操，可先躺着做前四节，等待满月身体强壮之后再站着做后四节。
节：用力收腹，感到肚皮贴到背部，深呼吸，然后完全放松，呼气。
第二节：保持大限度绷紧臀部肌肉，然后紧接放松。
第三节：请把双手放在胸前，用双手掌用力相互挤压，然后呼吸均匀。
第四节：头稍稍往后仰，上举双手，然后进行深吸气，然后慢慢放下双手。
第五节：先保持直立，然后双脚开立同肩宽，然后双手贴大腿，然后缓慢向前低头，肩部前倾，手肘保持外张动作，然后踮起脚尖抬起身体，展开肩膀，抬头，随后手肘。
第六节：直立，双臂进行下垂，十指插握，同时手心保持向下。然后缓慢向上举双手，手心朝上。同时身体左侧弯曲，然后左脚侧出，紧接动作还原，然后换方向做!
小贴士：生产之后两个月之内不要坐仰卧起坐一类的腹肌运动，因产后妇女的子宫恢复需要六十天的时间，不然的话，很容易引起子宫脱垂，小便失禁方面的问题。另外，需要随时随地有意识的进行收缩阴部提肛运动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：妈妈们平时带小孩的时候，要多带宝宝去公园转转，抱着他慢走或者推着婴儿车来跑，这都是是比较好的锻炼。相信只要您保持持之以恒的精神和愉快的生活状态，您的胖腹就会慢慢的恢复昔日苗条。如果妈妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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