很多妈妈在生完宝宝后想要解决的就是身上的赘肉了，出了月子期后就想方设法的进行减肥，让自己苗条起来。其实，新妈们想要恢复妙曼身材并没有那么难。下面，
西安产后减肥专家为新妈们介绍八个妙招，帮助新妈妈们对付产后肥胖问题。
1、简易腿操：单腿站立，另一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
2、改善坐姿及站姿：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜的销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
3、正确饮食：坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免油炸食品、蛋糕、肥肉等高热量、高脂肪的食物。昼避免腌渍类或太咸的食物，这类食物很容易导致下半身水肿，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。据医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
4、保持心情愉快：从备孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育一个健康宝宝，还能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，恢复身材也就容易得多。
5、做好肌肤保养：把体重减下来后，会出现让人心烦的松弛又粗糙的肌肤，所以，为保持强腹部肌肤的弹性，在孕前就要开始锻炼腹部肌肉。孕期要多擦妊娠霜。经常去腿部角质，同时使用护肤品进行按摩，保养腿部。
6、练习瑜伽：如果您稍微有一点点惰性，或是根本不知道怎么去运动的人，那么，瑜伽就是好的运动。不过，练习瑜伽时一定要由老师来指导，以防姿势不当对身体造成伤害。但前提是：要持之以恒，才能看出效果。
7、运动不可少：慢跑、游泳、快走、爬楼梯等都对下半身减肥有很大帮助。每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。要注意的是，为避免运动伤害，或肌肉线条过于粗壮，运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操。
8、保持排便顺畅：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2000～3000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们产后减肥千万不能过急，在产后急于节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，使儿营养受损，影响发育。产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥不宜过早开始。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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