十个月的漫长等待终于迎来了宝宝的，给全家带来了无尽的喜悦。但是当妈妈们看到自己臃肿的身材的时候心情立刻跌落到了低谷，那这该怎么办呢？别担心，
西安减肥机构就来教给妈妈们四个诀窍，轻松坐月子，做一个傲娇的辣妈。
一、获得足够的休息
有宝宝之后的初几天在家里休养是特别重要的，我们的身体和情感都需要放松。我们需要集中精力来照顾我们自己和我们的宝宝。虽然我们可能会很兴奋，会要求家人和朋友来探访，但不要这样做，以此来尽可能多的休息时间。我们需要好好吃饭、保持充足的睡眠、带宝宝去进行护理。不要试图做太多的家务，让别人帮你打扫，洗衣服或照顾宝宝。
二、适应物理变化
宝宝出生后，医生会与我们谈话，告诉我们可以期望身体如何恢复的内容。
1、点状出血症状会在六个星期左右关闭，我们可能会遇到腿脚肿胀的情况。就像怀孕的时候一样，试着抬高我们的脚，可能会减少肿胀。
2、可能还会有便秘的症状，所以一定要多喝水，吃新鲜水果和蔬菜。
3、子宫痉挛是常见的，尤其是如果我们是母乳喂养，我们的乳汁会在分娩后7至11天内出现。
4、医生通常会建议新妈们在宝宝出生后节制性交，在4-6周后恢复性交。
三、恢复健康的体重
怀孕之后适当的做一些劳动可以影响一个女人的身体。如果我们想减去孕期体重，确保使用一个健康的方式，启动任何类型的饮食或锻炼计划之前咨询我们的医生。如果我们想减肥，但是我们正在哺乳，好等到宝宝至少两个月大的时候再采取减肥措施，因为前几个月我们需要能量和热量。当我们开始减肥时，尽量不要进行的太快，因为存储在我们身体里的脂肪可以被释放到我们的母乳。一般来讲，每星期失去约1磅的体重不会影响我们的乳汁供应。
四、调节产后心理
除了身体方面的物理变化，我们可能会感到伤心或有产后抑郁症，这在分娩后是非常正常的。50%到75%的新妈妈在生完孩子后，由于激素的变化都会感到伤心或沮丧。要有耐心，因为这些情绪都是正常的，只不过需要时间来调整。把我们的感受与家人、朋友或我们的医生谈谈，特别是如果我们已经无法照顾自己或宝宝的情况下。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们在生完孩子之后，重要的不是减肥，不是恢复身材，而是调理身体。生孩子会损耗准妈妈很多的能量和气血，一旦气血不足，身体就很难恢复。只有身体才是革命的本钱，身体调理好了才能更好的去减肥。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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