产后妈妈们，在生完宝宝后，腰腹部的肉就变得松松垮垮的，对整个身材都会产生非常大的影响。产后妈妈怎么减肥，才能将腹部腰部的脂肪和赘肉消灭呢?下面，
西安减肥机构介绍六个小动作，可以帮到产后妈妈的忙!
一、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受餐，打扫完卫生，欣赏自己喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。
二、刷牙时收腹
利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
三、多走几步
假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。
四、利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
五、亲自动手
做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。
六、利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——— 坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上面介绍的这六个小动作，相信可以很好的帮助新妈们将腰腹部的赘肉消灭，不过，要记得坚持哦。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：
4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供好的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
