女性朋友们在生产完孩子后，需要两个多月的时间进行休养，身体才会恢复正常，因此，女性朋友们在平常的时候，就尤其要注意报掌握自己身体生理周期，这样的话，也是能够帮助女性朋友们产后减肥的。下面，
西安产后减肥专家就为大家详细介绍一下。
1、减肥预备期：生理周期第1-7天，这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。
2、减肥黄金期：生理周期第7-14天，月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到大，练高温瑜伽适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。
3、减肥成效期：生理周期第15-21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适，身体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期能看到减肥的成果。这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。
4、减肥缓慢期：生理周期第22-28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主，一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期，好好利用生理周期把减肥进行到底，成效自然会更显着。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们在进行产后减肥工作的时候，就需要掌握以上的身体周期了，并且还要掌握自己身体内部的变化，在生活中，也需要注意自己的饮食习惯，并且养成良好的作息时间，这些看似简单，可是对产后减肥效果也是有影响的。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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