西安减肥专家教新妈们几个产后快速减肥瘦肚子的方法

　　日常生活中，有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子，因此而感到头痛，想到以前苗条的身材就会很烦恼，这该怎么办呢？不要急，西安减肥专家来帮您，教新妈们几个产后快速减肥瘦肚子的方法，让妈妈们快速恢复到产前的苗条身姿。

　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
　　3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
　　4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
　　5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
　　6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
　　7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：女性怀孕时为了肚子里宝宝的营养，都会拼命吃些大补的食物，这时候身体特别容易长胖, 特别是肚子和腰上的，所以减肥是每个爱美的妈妈都迫不及待要做的一件事，不过产后减肥一定要注意方法，千万不要选用那些对宝宝有伤害的方法，上述为新妈们介绍的方法，新妈们都可以试一试，这些方法都有着很好的效果。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！