让新妈预防产后肥胖的三个方法

　　产后发胖是很多新妈妈的困恼，产后减肥更让很多新妈妈苦恼不已。如果能够预防产后发胖是不是更轻松呢？那么产后如何预防发胖呢？下面西安产后减肥专家为新妈们介绍三个方法来帮助她们预防产后肥胖。

　　一、早点下床活动，促进脂肪分解
　　在旧的传统里，产后要卧床休息一周，之后也不能出门活动，在房间呆一个月，这样的方法是不科学的。现代医学证明，产妇在生产24小时后，身体健康无异样，就可以下床活动，还可以适当的做点轻体力的家务活，有助于体内食物的消化。好是能饭后坚持散步，可以调节新陈代谢，促进体内的脂肪分解与消耗多余的热量，让身体不至于发胖。
　　二、均衡身体的营养吸收，减少脂肪的堆积
　　产后身体对营养的吸收是很重要的，既可以恢复体力，还能哺乳养育幼儿，但也应合理的分配膳食，不要全以鸡鸭鱼肉蛋等高脂肪高蛋白的食物为主，应适当的荤素搭配，多吃蔬菜水果及奶制品，少吃油脂高的肥肉及动物内脏，甜食也应少吃，好每天能喝点助消化的汤与粥。这样可以促进肠道蠕动，分解消化营养，减少脂肪的堆积，也就不至于发胖。
　　三、坚持母乳喂养，减少脂肪在体内的堆积
　　母乳喂养通过加速乳汁分泌，促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少了脂肪在体内的堆积。

        文中为大家介绍的三个预防产后肥胖的方法，新妈们只要按照标准、长期坚持去做，是能够很好的预防产后肥胖的。如果新妈们预防不当，也可以在产后到的减肥机构去减肥。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，对于产后减肥有着丰富的经验，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，减肥期间，三餐适度，保证身体营养所需以及乳汁质量，让妈妈们享受到健康、、快速、的减肥效果；另外，先签约后减肥，减肥无效退款，并保证十年瘦后服务，让妈妈们免去后顾之忧。想要减肥的妈妈们不妨来试一试。
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