五大措施帮您预防产后肥胖

　　可能很多女性朋友产后都会发胖，而面临产后肥胖减肥的困扰。也有一部分新妈身材还是生前那么好，那想要保持好身材的妈妈如何预防产后肥胖呢？下面西安产后减肥专家与大家分享五大措施，帮您预防产后肥胖。

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　　一、勤于活动
　　顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　二、情绪舒畅
　　不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的。
　　三、母乳喂养
　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
　　四、饮食适度
　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
　　五、科学睡眠
　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。

　　上面专家介绍的五种预防产后肥胖的措施，大家应该都了解了吧。想要保持好身材预防肥胖是很有必要做的，千万不要等着胖起来了再减肥。如果，您已经胖了，推荐您到西安可丽可心国际减肥中心去减肥。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，对产后减肥有着丰富的经验，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，让您健康、、舒服、快速的减肥。
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