儿童肥胖问题越来越人们的重视，小孩子还没有意识到这个问题有多严重，这时大人们就要开始引导孩子，为孩子制定科学的减肥计划。下面，
西安减肥的专家就儿童如何正确减肥做简单的介绍，望能给大家带来帮助。
一、儿童减肥要多做有氧运动
缺少必要的运动，必然会过早地堆积脂肪。减肥要增加运动量。在运动方式上，应选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动。
二、儿童减肥吃的习惯要清淡
1、孩子的一日三餐（学龄前儿童有加餐）要保证，不能减少饮食次数。
2、养成清淡饮食的习惯。少摄食脂肪高的食物，如肥猪肉、鸡皮、香肠、蛋糕、巧克力、洋快餐等。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，炒菜时尽量少油、少盐。因为盐多会增加胃酸分泌，使人容易产生饥饿感，无形中增加食量。
3、培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。
专家提醒，对于肥胖儿童来说，减肥不能一味地通过限制饮食，因为他们正处于生长发育期，体重的增加应与身高的增长相匹配。合理的饮食搭配对儿童是好不过的了。
西安可丽可心国际减肥俱乐部专家提醒，儿童减肥仅仅是少吃多运动那么简单的问题，方法不当往往会适得其反，因此，儿童肥胖一定选择的减肥机构，采用科学健康的方法。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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