产后肥胖如何预防？西安产后减肥专家为你支招

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2014-12-18 16:00【大中小】

　　每个妈妈都很关心产后减肥的问题，希望自己能快快恢复昔日性感苗条的身材。其实，西安产后减肥的专家发现，产后一定程度的发胖是正常现象，但是，通过一些科学的方法，对预防产后发胖是非常的。

　　为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：

　　1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

　　2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

　　3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

　　4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，好在减肥专家的指导下进行。

　　不过，值得提醒大家的是，产后减肥仅仅是节食加运动这么简单，还应该考虑女性自身的身体状况，制定科学健康的减肥方案，否则往往会适得其反。

　　西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，女性产后减肥一定要把握佳的时间段，选择的减肥机构，采用科学健康的方法，才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

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