肥胖大多数是由腰粗开始的，腰粗的大多数是因为女士产后腰腹脂肪过多造成的。怎样减少腹部脂肪让自己产后依然苗条呢?我们就要通过控制饮食和体育锻炼来预防了。
1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，起续做起、躺动作，反复进行。
3.仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臀同前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，西安可丽可心的小编希望妈妈们能每周坚持4次至5次，坚持3个月，你自己就会发现效果很显著的。
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