减肥成功离不开日常的饮食保健，尤其是对于刚刚生完宝宝的新妈们来说，科学健康的饮食搭配对产后的身材恢复就更加重要。那么你知道日常生活中，产后减肥有什么饮食原则呢？下面，就让
西安产后减肥的专家为大家细细列举。
多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。
三餐定时、定量：早餐不吃，或是只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
女性产后身材恢复一定要把握好时间段，过于早的控制饮食等方法也是不可取的，毕竟哺乳期的妈妈和宝宝都是需要补充营养的，西安可丽可心研究产后减肥的专家强调，产后减肥，重要的是采取科学健康、适合产妇的恢复方案。可丽可心做减肥21年，在女士减肥、产后减肥等多个项目取得了丰富的理论和实践经验，针对产妇的不同体质，具体问题具体分析，制定个性化的减肥瘦身方案，并有私人美体顾问全程服务，心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，通过对身体内环境的调整，将体内的毒素及时排了出来，很多由于肥胖引发的疾病：如青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等都会改善或者好转，让您在收获美丽的同时更收获了宝贵的健康！
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